Очень простая процедура и, одновременно сложная. Простая потому, что действительно не надо иметь семь пядей во лбу, чтобы эту процедуру выполнить правильно.
Это в советское время, когда на все, в том числе и на тонометры ощущался дефицит, измерение артериального давления считалось уделом избранных. То есть, врачей. И те с задумчиво-магнетическим видом всегда измеряли АД и уже тогда радовали или не радовали пациентов ошеломляющими результатами. То есть, измерение артериального давления считалось непревзойденным мастерством, постичь которое необходимо было закончить медицинский ВУЗ.
И сложная потому, что действительно, если иметь правильные результаты, то необходимо соблюдать ряд требований:
1.Надо всегда измерять артериальное давление самостоятельно, или доверять эту процедуру только очень близкому человеку. Поэтому измерение артериального давления – процедура сугубо личная.
2. Измерять артериальное давление необходимо в положении сидя, или лежа. Для человека с наклонностью к повышению артериального давления все-таки лучше измерение проводить лежа – больше достигается расслабления тела. Очень часто цифры в положении сидя, лежа разнятся, а гипертонику в частности, все-таки необходимо иметь после такой процедуры как можно больше положительных эмоций, которые будут закрепляться с каждым очередным измерением. Мне многократно приходилось видеть, как артериальное давление измеряют в положении стоя, согнутом, полусогнутом положении – полное невежество! Не делайте так, а изыскивайте возможность, чтобы измерить артериальное давление в нормальных условиях, и, причем, самостоятельно.
3. Идя на прием к врачу, измеряйте артериальное давление самостоятельно и уже на приеме у врача говорите тому о цифрах своего измерения – каждый гипертоник это человек с установкой на повышение артериального давления.
4. Измеряйте артериальное давление только в теплом помещении – холод всегда способствует повышению артериального давления. Если в квартире холодно, забирайтесь под теплое одеяло, согрейтесь и уже потом контролируйте себя тонометром.
5. Если в кабинете врача холодно, старайтесь не раздеваться – АД будет стремиться к повышению.
6. Не измеряйте АД сразу после подъема – у гипертоника за счет антигипертензивных средств сон очень плохой и поэтому цифры измерения будут не утешительные. Приведите себя в порядок, а уже затем надевайте на плечо манжетку.
7. Не измеряйте АД перед и после посещения туалета – цифры будут значительно выше.
8. Не измеряйте АД сразу после физической работы. Выждите минут двадцать времени и уже затем надевайте на плечо манжетку. Если работа была адекватной, то АД или нормализуется, или значительно снизится.
9. Всегда имейте собственный тонометр. Доверяйте только ему, считайте его своим другом, помощником.
10. Говорят, нельзя накладывать на плечо манжетку слишком плотно и в то же время очень свободное накладывание приводят в искажению измеряемых цифр АД. Если АД почему-то при измерении оказалось выше, ослабьте манжетку, или наоборот, наложите ее плотнее. Очень часто подобные изменения приводят к тому, что при очередном измерении АД оказывается значительно ниже. А вообще, каждый тонометр по-своему хорош, если он исправен и Вы ему доверяете.
Пройдет немного времени, и Вы научитесь ощущать свое АД субъективно – занятия психофизическими упражнениями научат каждого чувствовать свой пульс и свое не только повышенное АД, но и АД нормальное. Успехов Вам, уважаемые друзья!
